хочу похудеть правильно питаясь

1) Очень хочу похудеть, помогите. Как правильно начать худеть?
2) Как можно похудеть правильно - YouTube
3) Хочу похудеть, чтоб всё было правильно и без возврата веса.

хочу похудеть правильно питаясь

Распространенная проблема: "хочу похудеть, но не могу"... Как бы тщательно ни считала калории, на каких бы диетах ни сидела, как бы упорно и регулярно ни тренировалась.. стрелка весов упорно стоит на месте.

Существует множество факторов почему вы не можете похудеть, включая некоторые заболевания, историю предыдущих попыток похудения, возрастные изменения и образ жизни вашей мамы во время беременности

Если ты хочешь похудеть, то скорее всего движешься вслед за стандартом красоты, характерным для твоего времени, созданным маркетологами. Если ты делаешь все возможное, но не можешь похудеть, то вероятно пытаешься идти против природы

Не существует идеального женского размера; понятие имеет четкую географическую привязку, определяется благосостояние страны, но даже в пределах одной культуры и страны разные мужчины предпочитают разных женщин

Главный принцип борьбы с лишним весом- это ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС. Осознайте это, ибо все то, что вы будете делать при похудании: диета, силовая нагрузка, аэробная нагрузка, баня, сауна, жиросжигатели, различные чаи и т.д. и т.п.- все это направлено на то, чтобы сделать ваш энергетический баланс отрицательным, то есть, повысить потребление калорий, а их получение- минимизировать. Но, обо всем по порядку. И начинаем мы с самого главного…

Разумеется, если мы говорим об отрицательном энергетическом балансе, то главное здесь- питание. Не смотря на то, что я, в первую очередь, тренер, я всегда говорил, говорю и буду говорить: «ПРАВИЛЬНО питаясь, но НЕ ТРЕНИРУЯСЬ похудеть МОЖНО, но ПРАВИЛЬНО тренируясь, и при этом НЕПРАВИЛЬНО питаясь- похудеть НЕЛЬЗЯ (либо можно, но незначительно)». И питание всегда было и будет основой борьбы с лишним весом.

Исходя из всего вышесказанного, нам нужна диета, в которой вы получите и отрицательный энергетический баланс, и достаточное количество белка. Это высокобелковая диета, которая позволяет быстро похудеть на 5 кг., 10 кг. и более. Скажу по себе, что за первые пол года на такой диете я потерял около 20 кг., 17 из которых я скинул менее чем за 3 месяца «жесткого» урезания углеводов. А один из первых участников моих ТРЕНИРОВОЧНЫХ КУРСОВ , Максим Буняну, в домашних условиях, скинул 25 кг. за первые 100 дней, и теперь он сам дает советы другим участникам, в нашей частной группе. Все примеры похудевших вы можете посмотреть здесь: ФОТО .

Это базовый рацион питания для того, чтобы похудеть. Как правило, с таким рационом удается скинуть достаточно много лишнего веса. После того, как вес «встал»- мы можем убрать еще часть углеводов, немного посидев на более жесткой диете.

Tags: хочу, похудеть, правильно, питаясь,

Foto:

Video: